לשעות התרגולים וכל המידע אנא לחצו כאן והצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה . בואו לתרגל יחד ולקבל כלים לחוסן ועוגן של יציבות בעת הזו.
מקום לנשימה נולד בבוקר ה 7 באוקטובר באופן ספונטני.
מתוך תחושה שלי שהדבר הנחוץ כרגע הוא פשוט להיות ביחד ולתרגל מיינדפולנס
כדי לתת מענה לכולנו בעת הזו לקבל כלים לפיתוח חוסן ועוגן של יציבות
אנחנו נפגשים בין פעמיים לשלוש ביום ליום לתרגולי מיינדפולנס וכלים נוספים מוכחי מחקר ופעמיים בשבוע לשיעורי העמקה.
שעות המפגשים לרוב הן 9.30 בבוקר. 18.00 ו 22.00. המידע המעודכן והלינקים נמצאים בתוך קבוצת הווצאפ השקטה כאן
במוצאי שבת וראשון בערב מתקיימים שיעורי העמקה בתשלום
מטרת המפגשים לתת מרחב פתוח לכל אחד המאפשר לקבל מיקוד, שקט, בהירות, נוכחות וערנות. ללמוד דרכים חדשות להתמודד עם רגשות ותגובות אוטומטיים. עם מצבי חוסר וודאות וסטרס.
וכדי ללמוד דרכים לצמיחה גם בעתות משבר וקושי
הלינק לתרגול והפרטים נשלחים בקבוצת הווצאפ השקטה שם תקבלו גם תרגולים נוספים במהלך השבוע . להצטרפות היכנסו לכאן
ממה שאומרים המשתתפים :” הצלחתי לישון הלילה בפעם הראשונה מזה שבוע ” ” אני נושמת טוב יותר ” ” אני מצליח להתמקד בעבודה ולתפקד למרות הקושי ” ” לומדת שאפשר גם לחוות את הרגשות שלי וגם לתפקד היטב ” ” יש לי רגעי הפוגה” ” לומד לשים לב לתגובות האוטומטיות שלי ופחות להגיב מתוכן ”
עוד על התרגול:
תרגול המיינדפולנס מוכח מחקרית כמסייע להפחתת שחיקה וסטרס, הגברת יעילות ומיקוד, ייעול תהליכי קבלת החלטות ופיתוח יצירתיות. התרגול מסייע לחיזוק מוטיבציה וחוסן אישי וצוותי. להגברת שיתוף פעולה והפחתת קונפליקטים.
התרגול וסדנאות מיינדפולנס מיושמים בחברות העסקיות הגדולות בעולם כגוגל, מיקרוסופט, פייסבוק ועוד רבות, במערכות בריאות בגופי ביטחון כצבא ארצות הברית וצה”ל, במערכות חינוך ומחקר במוסדות המובילים. והוא מפתח לרווחה עמוקה בכל תחומי החיים .
במפגשים החוויתיים, נכיר ונתרגל כלים מעשיים ליישום מיידי בעולם העבודה ובחיים האישיים שלנו. וכך נעלה כבר מהיום את רמות הרווחה והאפקטיביות בחיינו.