עסוקה ולא רוצה לוותר על עצמך?

בהחלט. המועדון נבנה כך שכל אחת תמצא בו את מקומה — גם אם זו ההתחלה שלך וגם אם את כבר מתרגלת מנוסה
התרגולים מותאמים לכל רמה, והשיעורים מגוונים. תוכלי גם לפנות אליי ולקבל הכוונה אישית, כדי שתרגישי בבית מהיום הראשון.

 על כל מה שנוגע בנו באמת —יחסים, הפחתת סטרס, רוגע, תקשורת, אהבה ,קבלה עצמית, גבולות, אכילה  דימוי גוף ועוד.
בכל שבועיים מתחלף הפוקוס, כדי שתמיד יהיה משהו חדש, מעורר השראה ומדויק לרגע שלך.

“בית המרקחת הפנימי שלך” — פתוח 24/7.
תמצאי בו את כל השיעורים, ההדרכות והתרגולים (גם מלפני שהצטרפת), מסודרים לפי נושאים ואורכים.
תרגול לפני שינה, רגע של רוגע בצהריים או הכנה לפגישה — הכול שם, מתי שנוח לך.

 אין סיכון
אפשר להפסיק בכל רגע, בהודעה קצרה עד 4 ימים לפני החיוב החודשי.

 תוכלי לחזור בעתיד לפי התנאים והמחיר שיהיו פתוחים אז.

הלינקים לשיעורים נשלחים בקבוצת הוואטסאפ, וההקלטות מגיעות עד יומיים אחרי הלייב ולרוב קודם.

 אין שום בעיה. את מוזמנת  לקבוצה שקטה ,בה תקבלי את הקישורים, הטיפים והתרגולים

 כן
מחקרים, ניסיון ועדויות מחברות המועדון מראות שתרגול יומי של כמה דקות בלבד יוצר שינוי מצטבר ועמוק.
כמו מים שמטפטפים בעדינות על סלע – כך נוצרת התמדה, רכות ושינוי אמיתי.

 יש דרכים רבות לתרגל ואין צורך לשבת. אפשר לתרגל בעמידה, בתנועה או בשכיבה.
אם יש לך אתגר כלשהו – נדבר ונמצא יחד את הדרך שנכונה לך.

לא. זו מסגרת התפתחותית, לא טיפולית.
אם יתעורר צורך בתהליך אישי, אני כאן ללוות או להפנות הלאה.
אם יש לך אתגר רפואי או נפשי, חשוב שתעדכני כדי לוודא שהתרגולים מתאימים.

3–5 פעמים בשבוע, בבוקר, לרוב סביב 7:30–8:00 — כדי לפתוח את היום ברוגע.

נפתח במדיטציה קצרה, ממשיכות ללמידה ותרגול מסכם.
הכול מוקלט ונשלח אלייך להאזנה חוזרת בזמן שלך.

בדיוק בשביל זה נולדה השיטה המיוחדת של המועדון.שבמעט מאמץ עוזרת לך להתמיד.את מקבלת מסגרת יומיומית, קהילה תומכת ותזכורות עדינות שיעזרו לך להמשיך גם כשהחיים עמוסים. ואני כאן בשבילך.

5–10 דקות ביום מספיקות כדי להתחיל להרגיש שינוי. גם כמה פעמים בשבוע עושות הבדל.
ואם תרצי — נבנה יחד תכנית תרגול שמתאימה לך ולשאיפות שלך.

מעבר למיינדפולנס — אני מביאה 30 שנות ניסיון בתהליכי שינוי וטיפול, עם לב פתוח וליווי אישי. התרגול כאן נוגע בחיים עצמם, בגובה העיניים,ובא מתוך שנים של למידה וניסיון אישי.

פשוט תנסי. אם לא מתאים – אפשר לבטל בכל שלב, בקלות.