מעל 7000 מחקרים מוכיחים את תרומתו העצומה של תרגול המיינדפולנס והוא מיושם כיום בארגונים המובילים בעולם.
אנשי גוגל, מייקרוסופט ופייסבוק. חיילי צבא ארצות הברית ו”צה”ל, צוותי רופאים ואחיות מבתי החולים המובילים, אנשי מערכות הביטחון והחינוך כולם מתרגלים מיינדפולנס.
בעזרתו הם משפרים את יכולותיהם להתמודד עם סטרס, להגביר מיקוד ויעילות, להפחית שחיקה, למתן השפעות של הפרעות קשב, להפחית ימי מחלה ולהעלות מוטיבציה בקרב העובדים, להגביר יצירתיות ושיתוף פעולה בצוותי עבודה ולהעלות את הרווחה הכללית בכל תחומי העבודה והחיים.
בסדנא חוויתית זו תקבלו כלים פרקטיים ליישום מיידי של מיינדפולנס בעבודה ובחיי היום יום ותוכלו לצאת אל שינוי משמעותי באיכות העבודה והחיים שלכם .כבר מהיום.
למה מיינדפולנס ?
אנחנו חיים בעולם רועש ומלא גירוים ומשימות. המוח שלנו חווה הצפה מתמדת ומתקשה להתמודד בהצלחה עם משימות העבודה והחיים. בתוך הרעש הזה אנו מבקשים להיות ממוקדים, יעילים, לנהל תקשורת אפקטיבית, לקבל החלטות טובות. אנו זקוקים להתפרנס היטב, לנשום תוך כדי “החיים”. להנות ולא לפספס את הפוטנציאל שלנו בחיים החד פעמיים שלנו.
המיינדפולנס הוא תרגול מנטלי הניצב בלב חזית המחקר הניורופסיכולוגי בגופי המחקר המובילים בעולם. המיינדפולנס אינו קסם , אלא סוג של חדר כושר, אימון מנטלי שמשנה את איכות חיינו ברבדים עמוקים ביותר. אפילו כמה דקות של תרגול ביום יוצרות שינוי מורגש ברמת התפקוד בעבודה ובחיים.
על הסדנא
בסדנא זו נכיר ונתרגל דרכים לחיות מיינדפולנס בתוך החיים העסוקים שלנו . נכיר את תרומת התרגול לחיים האישיים ולחיי העבודה. ננפץ מיתוסים שגויים ונלמד מהן הדרכים הקלות הפשוטות והיעילות להטמיע מיינדפולנס בחיינו ,אפילו בכמה דקות ביום.נקבל כלים סופר פרקטיים שניתן לקחת ליישום מיידי.ואם תרצו נזהה באופן ממוקד את הצרכים הייחודיים לסביבת העבודה שלכם ואת הדרכים להטמיע מיינדפולנס בתוך שגרת העבודה על מנת לעשות אותה יעילה פורייה ומהנה יותר עבורכם.
כך נוכל להתחיל ליצור שינוי מרגע זה ממש.
עם מה תצאו מהסדנא?
תחוו חוויה חדשה ומשמעותית אישית וקבוצתית.
תקבלו כלים וטיפים פרקטיים ליישום מיידי בחיי העבודה ובחיים האישיים, כבר מהיום.
ניתן לשלב בסדנא מפגש ייעוץ ליצירת סביבת עבודה תומכת מיינדפולנס בארגון.
עוד על תרומת המיינדפולנס
התרגול תורם בין השאר למיקוד, בהירות מחשבתית, הפחתת שחיקה ומתח, פיתוח רוגע סבלנות וקשב. הפחתת סטרס וקונפליקטים. שיפור תהליכי קבלת החלטות והגברת יצירתיות. במקומות עבודה המיידנפולנס מעלה מוטיבציה ומצמצם מספרי ימי מחלה של עובדים ומנהלים. מעלה חוסן אישי וצוותי, ומשפר באופן משמעותי את איכות יחסי האנוש בארגון ואת היכולת לתת שירות מיטבי. .
במישור האישי, המיינדפולנס תורם להעלאת הרווחה והבריאות. מחזק את המערכת החיסונית, תורם להפחתת חרדות ומתחים, לצמצום תגובות והתנהגויות מזיקות , ומגביר את השמחה, את תחושת המשמעות ומשפר מערכות יחסים.
אמרו על הסדנא :
“זה היה בדיוק מה שהצוות שלי היה צריך”
“אנחנו חווים כל כך הרבה לחץ בעבודה, שאני כבר לא מצליחה לשמוע את עצמי חושבת לפעמים”
“נפלא לאנשים וארגונים שרוצים לצאת לשינוי ”
“זה היה הרבה יותר טוב ממנוחה, אני מרגישה ערנית וחיה“
אשמח לשוחח אתכם וליצור את הסדנא הייחודית שלכם ! דברו איתי !